SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stepper na posladki

  • Redukcja dla dziewczyny (159cm / 55kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5. barki : wyciskanie w staniu 6. łydki : wspięcia na palce 7. brzuch : spięcia 8. brzuch : spięcia odwrotne Dziewczyna powinna ćwiczyć całe ciało a nie sam brzuch. Do tego treningu można dodać aeroby: rowerek, bieganie, stepper, spacery idt, itp... edit- i obowiązkowo odpowiednia dieta! Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-16 17:00:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 2006-08-16 14:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tweety, mam podobny problem co ty, tyle tylko ze ja chce powiekrzyć troszke pupę i ujędrnić przy tym.Mam w domu stepper, bierznie , ławki nie ławki i inne ******ły ale znalazłam sposób na ujędrnienie pupki.Wiem że chłopcy nasi kochani mnie wysmieją , ale to naprawde działa, do tego stopnia zezakwasy są okrutne ale efekt jest powoli.Do [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 2003-03-27 12:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uda i pośladki

    Post
    Trening w domu

    Jezeli chodzi o mnie, to mi nie chodzi o zrzucenie kg, tylko o ujedrnienie ud i posladków. Wczoraj przyszedł mi stepper, po pierwszych cwiczeniach wrazenia: w sumie najbardziej bola mnie uda podczas tych cwiczen, ale jak lekko ugne kolana i przeniose ciezar na pięte to posladki tez ostro pracują. Po 8 minutach miałam juz lekką zadyszkę :D To nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2009-12-11 08:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uda i pośladki

    Post
    Trening w domu

    Dziekujemy :) Osobiscie wszystko zrozumiałam i zabieram sie za cwiczenia. Na szczescie o nadwadze nie ma mowy tylko chodzi mi o ujedrnienie. Kupuje stepper i od 3 dni napinam posladki i naprawde mnie bolą :D Rowniez zycze udanego Sylwka!!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2009-12-07 17:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie mięśnie angażuje stepper?

    Post
    Trening dla początkujących

    Głównie dół ciała choć w zależności od tego jak ten stepper wygląda i jak się na nim trenuje bo czasem można tam jakieś wymachy wprowadzić unoszenia z linkami jeśli są przymocowane itp dodatkową aktywność natomiast takie podstawowe trenowanie na steperze to będzie angażował dół ciała, uda, pośladki, łydki bo na ten rejon ciała jest ta maszyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2019-09-09 17:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • uda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale skuteczne ćwiczonko jak wykroki ze sztangą - doskonale kształtują mięśnie dwugłowe uda oraz pośladki. Dodatkowo proponuję wyprosty kolan na maszynie siedząc - unikaj natomiast przysiadów ze zbyt głębokim schodzeniem w dół - jak już to do kąta prostego. Zbawiennym dla spalania tłuszczu jest również stepper :) Pozdrawiam i życzę sukcesów !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2004-02-22 19:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)